Algemeen sport programma

’ s Morgens:

Beginnen met shake (250 ml) in soyadrink. br> Samen met:
- Vezelkes 3x2 tabletten/dag
- Vitaminen 3x1 tablet/dag
- Cell-u-loss 3x1 tablet/dag
- Herbalifeline 3x1 tablet/dag
- Rose ox 1 tablet ‘s ochtends

Niet speciaal iets veranderen aan de voeding, niet te vettig eten.

Trainen:

1 tang kuei ’s ochtends
’s avonds voor het slapen gaan 1 tang kuei + aloë vera-concentraat (tegen spierpijn + goede slaap)
Bij de training shake altijd in fruitsap.

Voor de training:

½ uur voor de training een (halve) shake in fruitsap.

Tijdens de training:

Drinken van water met H³O Pro (en een dun mengsel van formule 1) Ook shake opgelost in half verdund fruitsap. OF Een proteïnereep (voorkeur citroenrepen – lichter verteerbaar)

Na de training:

Onmiddellijk shake in fruitsap (met proteïnepoeder, indien langer dan 1 ½ u gesport). Géén cola of bier … eerst shake !!!

TIP ! Gemiddeld 800 ml/u drinken bij een sportprestatie.

Bij lange duursporten, na een uur en een half een volledige shake nemen in soyadrink met extra proteïnepoeder voor de spierruptures te helpen herstellen.

Producten die gebruikt worden:

- F1 shake
- Vezels en kruiden
- Aloë Vera Concentraat
- Multivitaminencomplex
- Proteïnepoeder
- Cell-u-loss
- H³O Pro
- Herbalifeline
- Citroenrepen
- Rose Ox
- Tang Kuei